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Prevenir caídas

En la cocina:

  • No debe dejarse el suelo mojado o con agua derramada.
  • Los utensilios de cocinar y los armarios serán de fácil acceso (para evitar utilizar taburetes y/o escaleras).

En el baño:

  • Es conveniente la instalación de asas o agarraderas para entrar o salir de la bañera.
  • Se debe colocar alfombras antideslizantes o tiras de goma adherentes en el suelo de la bañera.
  • Evitar colocar toallas en el suelo o en el interior de la bañera, pues pueden deslizarse con facilidad.
  • Tener una ducha tipo teléfono y asideros para sentarse y levantarse del inodoro.
  • Es conveniente sustituir la bañera por un pie de ducha, mucho más cómodo cuando existen problemas de movilidad.

En la sala y/o resto de la casa:

  • Es necesario fijar las alfombras con redes de goma.
  • Conviene evitar los suelos muy pulimentados.
  • Los accesos a la vivienda deben disponer de luz suficiente, sobre todo si hay escaleras.
  • En los rellanos y en todas las escaleras debe haber interruptores de luz.
  • Las barandillas y pasamanos deben ser fuertes y estar emplazados firmemente.
  • Cuando las escaleras tengan alfombras, éstas deben fijarse a las barras que la sujetan a la base de los escalones.
  • Las ventanas deben estar debidamente protegidas.
  • Las manivelas de las puertas y ventanas no deben representar un elemento de riesgo en el cual se pueda enganchar la ropa.

Los muebles:

  • Se debe estudiar la disposición del mobiliario para que no entorpezca las zonas de paso (pasillos, entradas a las habitaciones, etc.)
  • Si hay sillas, mesas, cacharros, que no se usen a diario, pero que se necesita en ocasiones (reuniones familiares, visitas…) se deben guardar en alguna habitación diferente de donde esté la persona habitualmente, de forma que estén disponibles pero que no estorben.
  • No se deben tener cables por en medio de la habitación, puesto que pueden provocar fácilmente un tropiezo y una caída.

La iluminación:

  • Aprovechar la luz natural. Por eso, durante el día se tendrán las cortinas y visillos descorridos.
  • Sustituir algunas bombillas de escaso voltaje (40 o 60) por otras de 100 W.
  • Se debe reforzar la luminosidad del lugar donde se suele realizar actividades en las que más emplea la vista (leer, coser, comer…)
  • Es aconsejable encender siempre la luz de la zona de la casa por donde se camina para poder evitar algún obstáculo y para favorecer la orientación.
  • Es importante de disponer de una luz en la mesilla de noche accesible desde la cama para que pueda encenderla antes de levantarse.
  • Hay que procurar que los interruptores de la luz están en la entrada de las habitaciones para evitar tener que cruzarlas a oscuras hasta llegar a ellos.

En el exterior de la casa:

  • Al bajar las escaleras debe agarrarse siempre a la barandilla o pasamanos, si no existiera barandilla debe agarrarse al brazo de alguna persona o pedir a ésta que baje por delante.

 

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